内容の概略は以下の通りです

１.トレーニングに関すること
ジャンプ力アップの為のトレーニングの正しいフォームがイラスト付きで解説されています

２.ストレッチに関すること
筋力トレーニング無しでストレッチだけ数週間行った実験でジャンプ力が数cmアップした
などとストレッチの重要性を解説
イラスト付きで正しいストレッチ法を解説

３.超回復の法則について
＜超回復＞についての解説

その他にも＜この本の作者がいかにすごい人か＞とか精神論的なこととか
睡眠の重要性が書いています

本気でジャンプ力を上げたいと思っている人は一度は読んでみる価値はあるので
ぜひ、購入しましょう