運動がもたらす効果として、成長ホルモンの分泌を促す、骨に適度な刺激を与え、骨格の形成を促進する、疲労感から熟睡を誘う
などがあげられます

バスケやバレーなどの背伸びしたり、高いところにあるボールをとろうとする動きなども、身長を伸ばすのに効果があるようです

また、ウェイトトレーニングを行うことで、成長ホルモンが分泌される、というのはよく耳にしますが、運動を行うことでも同様な効果は得られるようです

いずれにせよ家でゲームやテレビを見ているようでは駄目でしょう

なるべくスポーツをしたり、普段、車を使わないようにするなど心がけたいものです